Confinement: il peut dérégler notre horloge biologique.

Le confinement peut perturber certaines de nos habitudes et notre horloge biologique 🕖

La qualité de notre sommeil peut être altérée (encore plus si vous aviez déjà des troubles du sommeil), il est donc important de s’obliger à tenir un rythme : mettre un réveil, faire un peu d’exercice, ouvrir les fenêtres, ne pas rester constamment dans la pénombre, éviter les siestes fréquentes…et ne pas rester constamment connecté aux chaines d’informations en ce moment peut aussi nous faire du bien !🏃‍♂️🛌

N’hésitez pas, si vous en avez, à solliciter vos alliés de relaxation : huiles essentielles, diffuseur d’huiles, balle de massage, tapis etc…

Pour d’autres solutions, ou précisions n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien !🙂

Prenez soin de vous !

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